美容院とダイエットの経過(1.5キロ減)
先週の金曜日、約3ヵ月半ぶりに美容院に行き、髪を切りました!
私は髪の毛の量が多いので、2ヵ月を目安に美容院に行きたかったのですが、緊急事態宣言のため我慢していました。
前回のカラーも明るくなってきて、白髪も目立ち始め、根本はプリン、髪はモサモサの状態でしたが・・・すごくサッパリしました!
髪の長さは悩みましたが、ギリギリ縛れるくらいにしました。
次回、数年ぶりにショートカットにするぞ~!
そして、ダイエットの経過です。
1月
・お正月明けに過去最高体重67キロを記録。驚愕!!!
・1月末くらいからYouTubeでエクササイズ系動画を見て、一日15分くらい運動を ゆる
~く開始。※それまで、運動は0に等しい。ご飯の制限はしていない。
2月
・YouTubeでエクササイズ系動画は、ストレッチから筋トレ系を取り入れ始める。
・ 2月後半から、家の近くの散歩を始める(ドラクエウォークが楽しいし、助か
る)。
・ 体重は、あまり変わらない。66.Xキロを行ったり来たりなので、誤差の範囲。
3月
・YouTubeでエクササイズ系動画は、1本10分を通しで行えるようになってきた。
・ 腹筋中心のため、お腹が少し締まってきたように見える?
・ 股関節のストレッチを続けているが、柔らかくなってきた(できなかったことが
できつつあるように)。
・ 桜の状況が気になり、近くの川沿いを散歩するように。一日約7,000歩歩くようにな
った。
・ウォーキングに慣れてきたので、走ってみたら息が上がり(足も丸太のように重
く)、50mも走れないことに驚愕した。
→その後、夫と一緒に走り、ペース配分と息の仕方に注意したところ、飛び飛びだが
1kmは走れた。が、右足の土踏まずあたりを少し痛めた模様。筋肉痛?
・YouTubeでエクササイズ系動画で、スクワットも取り入れ始めた。
・久しぶりに登山に行く。低山なのに、体が重く、足が上がらず、辛い。
・3月後半から、妊活ということで、お酒の量を減らしてみた(以前が飲みすぎだった
ので、飲む回数を減らす程度)。
4月<現在>
・体重は65キロ台に落ち着く。
・腹筋がついてきたおかげか、登山に行くと、上りでも背筋が立てられる?ようになっ
た。体を自然と支えられるようになり、少し楽になった。
・ただし、息はすぐに上がってしまうため、心肺機能向上のためジョギングは必要かな
と考え始める。
・便秘気味の状態が改善。運動の効果かなと思う。
正直、すぐに体重が減らなくて、「う~ん」と思うところも。
でも、時間がある今、やらないよりやろうと思っています。続けることが大事!
登山のための体力をつけたいし、これからも健康でいたいから。
いつか57キロに戻りたい!
改めて、始めてみる!
新年度、始まりました!
私は現在、無職のため、今まで毎年感じていた、何かが始まる・ワクワクする感じに
今年はピンときません。
でも、夫が今日から新しい部署へ異動します。
彼のソワソワ感を半月程感じていたので、少しだけ新年度が始まるんだなと実感できました。
私も、何かスタートを切りたいと思い、改めてブログを書き始めようと思いました。
今日は、「マチネの終わりに」(平野 啓一郎/文春文庫)を読み始めました!
朝から、作中に記載のあったアランフェス協奏曲(しかも、クラシックギター)を聴いてみたり・・・。
クラシック音楽に疎い私ですが、気になって検索してしまいました。
小説の中に実際に存在する曲が登場すると、つい聴いてしまいます^^
お風呂掃除・掃除機がけも午前中に済ませたので、この後は次回行く登山ルートを調べようと思います!